Enquanto algumas pessoas estão perfeitamente confortáveis, outras procuram um casaco, aumentam a temperatura do ambiente ou vivem com as mãos geladas. Nem sempre isso significa que exista um problema de saúde: a tolerância ao frio varia bastante. A situação merece mais atenção quando surge de repente, permanece por muito tempo ou aparece junto com mudanças aparentemente desconectadas, como cansaço, alterações de peso, queda de cabelo ou irregularidades menstruais.
O problema pode não estar na temperatura ao seu redor
Quando alguém procura atendimento por sentir frio constantemente, uma das primeiras perguntas importantes é quando essa mudança começou.
Também é relevante entender se a sensação ocorre durante todo o dia ou apenas em determinados momentos e se existem outros sintomas.
Segundo a endocrinologista Omodamola Aje, do Berkshire Medical Center, sinais como fadiga, mudanças de peso, alterações intestinais, queda de cabelo e irregularidades menstruais podem ajudar a direcionar a investigação.
Uma das possibilidades é o hipotireoidismo.
A tireoide produz hormônios fundamentais para a regulação do metabolismo. Quando sua atividade diminui, vários processos do organismo podem ficar mais lentos — e uma das consequências possíveis é maior intolerância ao frio.
O quadro também pode envolver cansaço, pele seca, constipação, fraqueza muscular e ganho de peso.
Quando existe suspeita, médicos podem solicitar exames de sangue para avaliar hormônios como TSH e T4. Os resultados, entretanto, precisam ser interpretados junto com sintomas, histórico clínico e outros fatores individuais.
Mas a tireoide está longe de ser a única explicação.
O sangue, a alimentação e o peso também influenciam a sensação térmica
Outro exame frequentemente considerado é o hemograma, especialmente q
uando sentir frio vem acompanhado de fadiga e fraqueza.
A anemia — particularmente aquela relacionada à deficiência de ferro — pode provocar palidez, falta de energia e maior sensibilidade ao frio.
Dependendo do caso, exames adicionais podem avaliar as reservas e o metabolismo do ferro.
Isso não significa que sentir frio seja suficiente para diagnosticar anemia. Na verdade, a intolerância ao frio isoladamente é pouco específica e pode ter muitas explicações.
Peso corporal e alimentação também entram nessa equação.
Uma restrição calórica intensa ou uma perda rápida de peso pode levar o organismo a diminuir o gasto energético para preservar recursos. Pessoas com pouca gordura corporal também possuem menos isolamento térmico contra o ambiente.
Novamente, não existe uma regra segundo a qual pessoas magras necessariamente sentem mais frio. O baixo peso é apenas um dos fatores que podem contribuir quando analisado dentro de um contexto maior.
Há ainda situações em que o problema não é simplesmente produzir pouco calor, mas regular rapidamente mudanças na temperatura corporal.
É aí que os hormônios podem voltar a entrar na história.
Sentir muito calor e depois frio também pode ter uma explicação
Durante a perimenopausa e a menopausa, alterações hormonais podem interferir na maneira como o organismo regula sua temperatura.
Os conhecidos fogachos podem produzir uma sensação repentina de calor e provocar suor intenso. Pouco depois, a evaporação desse suor resfria a pele e pode fazer a pessoa experimentar justamente o extremo oposto: frio.
Por isso, algumas mulheres alternam entre precisar se refrescar e procurar um agasalho em um intervalo relativamente curto.
Então, quando sentir frio deixa de ser apenas uma preferência pessoal?
Não existe uma temperatura ou frequência universal que determine quando procurar ajuda. O mais importante é observar mudanças em relação ao padrão habitual da própria pessoa.
Se a intolerância ao frio apareceu recentemente, tornou-se persistente ou parece muito mais intensa do que a experimentada por outras pessoas no mesmo ambiente, conversar com um profissional de saúde pode ser útil.
A atenção deve ser maior quando surgem também fadiga acentuada, mudanças inexplicáveis de peso, fraqueza, palpitações, alterações na pele ou nos cabelos e irregularidades menstruais.
Não existe um único exame capaz de explicar todos os casos.
Mas algumas causas relativamente frequentes, como hipotireoidismo e anemia, podem ser investigadas com exames simples quando os sintomas justificam essa avaliação.
Sentir frio o tempo todo, portanto, pode ser apenas uma característica individual. Quando o corpo começa a apresentar outras mudanças ao mesmo tempo, porém, o frio pode ser apenas uma das pistas.
