O fígado gorduroso acontece quando há acúmulo excessivo de gordura nas células do órgão. Segundo o Ministério da Saúde, obesidade, diabetes, colesterol alto e consumo exagerado de álcool são as principais causas. Mas outros vilões se escondem na mesa do brasileiro: açúcar, excesso de carboidratos e ultraprocessados.
A endocrinologista Marília Bortolotto, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, alerta: “Esses alimentos sobrecarregam o fígado. Em contrapartida, até duas xícaras de café por dia podem oferecer proteção contra fibrose e câncer hepático”.
Sintomas quase sempre silenciosos
O problema é que a esteatose hepática costuma evoluir sem dar sinais. Quando aparecem, os sintomas vão de dor abdominal, cansaço e fraqueza até perda de apetite, inchaço e dor de cabeça. Em casos avançados, pode surgir icterícia (pele e olhos amarelados), sangramentos e até cirrose.
O médico Marcos Pontes, da Clínica Evoluccy, lembra que “cerca de 70% das pessoas com gordura no fígado não sabem da condição. Quando a inflamação se prolonga, pode deixar cicatrizes irreversíveis no órgão”.
Entenda os graus da doença
Para os especialistas, a esteatose é dividida em três níveis:
- Grau 1 (leve): pouco acúmulo de gordura.
- Grau 2 (moderado): acúmulo intermediário.
- Grau 3 (grave): excesso significativo, com risco elevado de complicações.
Não existe um remédio específico contra o fígado gorduroso. O tratamento está diretamente ligado ao estilo de vida.
Cinco hábitos que fazem diferença
Quer evitar a gordura no fígado? Veja como ajustes simples ajudam:
- Hidrate-se bem – A água ajuda o organismo a funcionar melhor e diminui o risco de acúmulo de gordura no fígado.
- Mantenha o peso em dia – Perder ao menos 7% do excesso já reduz bastante os riscos de complicações.
- Aposte em uma alimentação protetora – Frutas, vegetais e gorduras boas (como azeite e ômega 3) fortalecem a saúde hepática. Temperos anti-inflamatórios como açafrão, gengibre e alho também são aliados.
- Mexa o corpo – Exercícios aeróbicos e de resistência aumentam a sensibilidade à insulina e protegem o fígado.
- Corte o álcool – O consumo de bebidas alcoólicas é um dos maiores gatilhos da esteatose e deve ser evitado ao máximo.
O alerta final dos médicos
A gordura no fígado pode parecer inofensiva, mas se não for controlada pode virar um problema sério. A boa notícia é que mudanças simples — beber mais água, se mexer, comer melhor e evitar álcool — já oferecem proteção real. Vale observar os sinais do corpo e buscar orientação médica cedo. Afinal, cuidar do fígado é cuidar de toda a sua saúde.
[Fonte: Metrópoles]
