Todos dormimos, mas nem todos descansamos da mesma forma. Há noites longas que não renovam nada e sonecas curtas que parecem reiniciar o corpo e a mente. A ciência sempre buscou entender essas diferenças, e agora pesquisadores confirmam que o sono reflete não apenas o tempo de repouso, mas também quem somos. Segundo a neurociência, existem cinco perfis distintos de “personalidade do sono”.
Como surgiram as “personalidades do sono”
O estudo, publicado na revista PLOS Biology, foi conduzido por pesquisadores das universidades Concordia e McGill, no Canadá. Eles analisaram dados do Projeto Conectoma Humano, que busca mapear as conexões cerebrais em larga escala. Entre os registros, foram avaliadas 770 análises de sono cruzadas com indicadores de ansiedade, estresse, depressão e desempenho cognitivo.
O resultado foi uma espécie de retrato coletivo do dormir humano. O primeiro perfil identificava pessoas com sono deficiente, alta ansiedade e baixa conectividade cerebral em áreas de autorreflexão. O segundo grupo, chamado de “resilientes do sono”, dormia bem mesmo diante de sintomas de depressão ou estresse.
Os demais perfis incluíam indivíduos dependentes de medicamentos para dormir, aqueles que descansavam menos de sete horas por noite e os que sofriam despertares frequentes.
O que dizem os cientistas sobre o descanso
Para a pesquisadora Aurore Perrault, a descoberta muda a forma de entender o sono: “Aspectos distintos do descanso estão relacionados, mas também funcionam como domínios independentes, cada um com impacto direto na saúde física, mental e social.”
Em outras palavras, não existe um único jeito de dormir bem: há diferentes caminhos para um sono restaurador.
Já a coautora Valeria Kebets reforça que o sono é um dos pilares mais poderosos do funcionamento humano. Segundo ela, a predominância de fatores de saúde mental nos perfis não surpreende, pois dormir não apenas repara o corpo, mas também regula emoções e sustenta a cognição.
O sono como reflexo de quem somos
O objetivo dos pesquisadores é que, no futuro, médicos possam usar esses perfis para personalizar diagnósticos e tratamentos, considerando o tipo de dorminhoco de cada paciente antes de indicar terapias ou medicamentos.
A ideia central é que o sono não seja visto como um ato passivo, mas como um processo dinâmico que conecta corpo, mente e emoção. O modo como descansamos revela muito sobre quem somos e como lidamos com o mundo ao nosso redor.
Não há dois cérebros iguais. E, como mostra a ciência, também não há dois sonos idênticos. Talvez a chave não seja apenas dormir mais, mas aprender a dormir de acordo com nossa própria personalidade.
