Por muitos anos, acreditou-se que o consumo moderado de álcool poderia até trazer benefícios ao coração. Mas uma nova investigação científica mostra que essa visão pode estar ultrapassada. Pesquisadores analisaram dados de diferentes países e chegaram a um resultado claro: mesmo pequenas quantidades de álcool podem elevar a pressão arterial e aumentar o risco de hipertensão a longo prazo.
O impacto silencioso do álcool sobre o coração
O estudo foi publicado na revista Hypertension, da Associação Americana do Coração (AHA). Os cientistas acompanharam mais de 19 mil adultos em pesquisas realizadas nos Estados Unidos, Coreia e Japão. A conclusão foi unânime: pessoas que bebiam apenas uma dose por dia apresentavam pressão arterial mais alta que os abstêmios, independentemente da idade ou histórico médico.
Segundo Marco Vinceti, professor de epidemiologia na Universidade de Módena e Reggio Emilia, na Itália, o álcool não é o único fator que influencia a pressão, mas desempenha um papel relevante. Por isso, recomenda-se limitar ao máximo o consumo — e, se possível, evitá-lo.
Uma dose, vários milímetros de mercúrio
Os números revelam um efeito mensurável. Entre os participantes que consumiam em média 12 gramas de álcool por dia (equivalente a uma cerveja pequena ou uma taça de vinho), a pressão sistólica aumentou cerca de 1,25 mmHg. Já em pessoas que ingeriam 48 gramas diários — aproximadamente quatro doses —, o aumento foi de quase 5 mmHg.
A pressão diastólica também subiu: em torno de 1,1 mmHg entre os consumidores moderados e até 3,1 mmHg nos de maior consumo. O coautor do estudo, Tommaso Filippini, destacou que esse efeito foi ainda mais visível em pessoas que já tinham valores de pressão relativamente altos, sugerindo que o álcool pode acelerar o caminho para a hipertensão.
Um hábito com efeito acumulativo
Ao analisar os dados ao longo de cinco anos, os cientistas observaram que quanto maior a ingestão de álcool, maiores eram os níveis de pressão arterial. Mesmo participantes sem diagnóstico prévio de hipertensão apresentaram elevações graduais, evidenciando que o dano pode se desenvolver de forma silenciosa.
As diferenças entre gêneros também chamaram atenção: a pressão diastólica aumentou de forma significativa apenas em homens, mas tanto homens quanto mulheres tiveram elevação na sistólica.
Esses achados estão em linha com as advertências da Organização Mundial da Saúde (OMS), que reforça que não existe nível seguro de consumo de álcool. Doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte global, com mais de 18 milhões de óbitos anuais.
A importância da prevenção
A AHA recomenda a adoção do programa Life’s Essential 8, um conjunto de hábitos para proteger a saúde cardiovascular: manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regular, dormir bem, não fumar, manter peso saudável, controlar a pressão, monitorar colesterol e glicemia — além de reduzir ou eliminar o álcool.
Segundo a entidade, seguir essas orientações pode diminuir em até 30% os custos com saúde e, mais importante, melhorar a qualidade e a expectativa de vida.
Mudança cultural necessária
A ideia de que o consumo moderado é inofensivo vem sendo cada vez mais questionada pela ciência. Este novo estudo reforça que até mesmo uma dose aparentemente inofensiva pode ter impacto cumulativo ao longo dos anos.
Como resume Vinceti: “Nossos resultados não pretendem alarmar, mas oferecer evidência clara. O consumo de álcool, mesmo em pequenas quantidades, pode afetar silenciosamente a saúde cardiovascular”.
O recado é direto: a prevenção ainda é a melhor estratégia para proteger o coração — e isso inclui repensar hábitos cotidianos à mesa ou no bar.
