Entre os fatores que influenciam diretamente o funcionamento do intestino, os líquidos certos podem ser grandes aliados. A nutricionista Andrezza Botelho, especialista em medicina do estilo de vida, indica três infusões que não apenas acalmam o sistema digestivo, mas também promovem uma verdadeira limpeza no cólon. Conheça essas bebidas e veja como incorporá-las à sua rotina pode trazer benefícios imediatos.
Chá de sene: ação rápida, mas com cautela
Conhecido por sua potente ação laxativa, o chá de sene é uma das recomendações da nutricionista para quem busca uma limpeza intestinal eficaz. De acordo com Andrezza, a bebida pode aliviar a prisão de ventre e promover uma faxina no intestino. No entanto, o uso deve ser esporádico e moderado, pois a presença de antraquinonas pode causar irritação na mucosa intestinal se consumido com frequência.
A recomendação para o preparo é simples: uma colher de sobremesa da planta em 200 ml de água filtrada. Após ferver a água, basta deixar em infusão por cerca de cinco minutos antes de consumir.
Erva-doce: leveza para o sistema digestivo
Com propriedades que auxiliam na digestão, o chá de erva-doce também atua no alívio de desconfortos como gases e sensação de estufamento. Além disso, seu consumo frequente contribui para a limpeza do cólon de forma suave e eficaz, tornando-se uma opção ideal para o dia a dia.
Para preparar, utilize 250 ml de água e uma colher de sopa da planta ou dois sachês de qualidade. O tempo de infusão deve variar entre cinco e dez minutos, dependendo da intensidade desejada.
Hortelã: calmante natural para o intestino
Refrescante e versátil, o chá de hortelã completa a lista com propriedades calmantes, antiespasmódicas e vermífugas. Segundo a especialista, ele é eficaz na redução de cólicas, gases e na eliminação de parasitas intestinais. A infusão deve ser feita com folhas frescas para aproveitar ao máximo seus benefícios.
A orientação é simples: adicione água quente sobre as folhas e deixe descansar por cinco minutos antes de beber. Um hábito fácil de adotar, com grandes efeitos no bem-estar digestivo.
[Fonte: Metrópoles]
