O óleo de coco ganhou espaço não apenas na cozinha, mas também em algumas rotinas de cuidados pessoais. Uma das práticas que se popularizaram nos últimos anos envolve seu uso na higiene bucal, principalmente para tentar reduzir o mau hálito e controlar algumas das bactérias presentes na boca.
O interesse está relacionado às propriedades antimicrobianas atribuídas principalmente ao ácido láurico, um dos principais ácidos graxos presentes no óleo de coco.
Algumas pessoas adicionam uma pequena quantidade do produto à pasta de dente durante a escovação. Outra prática conhecida é o chamado oil pulling, que consiste em manter e movimentar óleo dentro da boca durante alguns minutos antes de cuspi-lo.
Apesar da popularidade dessas técnicas, é importante entender seus limites. O óleo de coco pode ser utilizado como complemento, mas não deve substituir a escovação com creme dental fluoretado, o uso do fio dental e as consultas periódicas ao dentista.
Por que o óleo de coco pode ajudar contra o mau hálito?
Grande parte dos casos de mau hálito está relacionada à atividade de bactérias presentes na boca. Elas podem se acumular principalmente sobre a língua, entre os dentes e próximo à gengiva.
Ao metabolizar restos de alimentos e outras substâncias, algumas dessas bactérias produzem compostos voláteis responsáveis pelo odor desagradável.
O óleo de coco contém ácido láurico, substância estudada por sua atividade antimicrobiana. Por esse motivo, existe interesse em avaliar se seu uso na boca poderia ajudar a controlar determinados microrganismos relacionados à placa bacteriana e ao mau hálito.
Alguns estudos sobre oil pulling encontraram reduções em certos indicadores de placa e bactérias. Entretanto, as evidências científicas disponíveis ainda são limitadas e não demonstram que o óleo de coco seja superior aos métodos tradicionais de higiene bucal.
Como incorporar o óleo de coco à higiene dos dentes
Uma maneira simples é utilizar uma quantidade pequena durante a rotina de higiene, sem abandonar os produtos convencionais.
Quem optar por colocar um pouco de óleo de coco na escova pode utilizá-lo junto à pasta de dente com flúor e realizar a escovação normalmente.
O mais importante continua sendo a técnica: escovar todas as superfícies dos dentes durante aproximadamente dois minutos, alcançando também a região próxima à gengiva.
Depois, o fio dental deve ser utilizado para remover resíduos e placa dos espaços que as cerdas da escova não conseguem alcançar.
A limpeza da língua também merece atenção. Como ela pode acumular grande quantidade de bactérias responsáveis pelo mau hálito, utilizar um limpador lingual ou a própria escova costuma ser mais importante para controlar o odor do que simplesmente adicionar óleo de coco.
E o famoso oil pulling?
Outra forma popular de utilizar óleo de coco consiste em colocar uma pequena quantidade na boca e movimentá-la entre os dentes durante alguns minutos.
A técnica tem origem em práticas tradicionais e ficou conhecida internacionalmente como oil pulling.
Embora existam pesquisas sugerindo possíveis benefícios para alguns indicadores de higiene oral, ainda faltam estudos maiores e de melhor qualidade para confirmar seus efeitos.
O óleo também não deve ser engolido após o procedimento. Além de conter bactérias e resíduos retirados da boca, consumir grandes quantidades adicionaria uma quantidade significativa de gordura à dieta.
Óleo de coco não protege os dentes contra cáries
Esse é o principal cuidado para quem pretende experimentar a técnica.
O óleo de coco não contém flúor em quantidade capaz de substituir um creme dental fluoretado. O flúor fortalece o esmalte e desempenha um papel fundamental na prevenção das cáries.
Por isso, trocar completamente a pasta de dentes por óleo de coco pode acabar prejudicando a saúde bucal em vez de melhorá-la.
O mesmo vale para o mau hálito persistente. Quando o problema continua mesmo com boa higiene, pode existir uma causa que precisa ser investigada, como gengivite, doença periodontal, boca seca ou outros problemas bucais.
Nesse cenário, mascarar temporariamente o odor não resolve sua origem.
O óleo de coco pode até ocupar um pequeno espaço na rotina de quem gosta do ingrediente. Para manter dentes saudáveis e hálito fresco, porém, os pilares continuam muito menos exóticos: pasta de dente com flúor, escovação adequada, limpeza da língua, fio dental e acompanhamento odontológico.
[ Fonte: La Nación ]
