O perigo escondido de “só mais um scroll”
Os pesquisadores analisaram 125 pacientes prestes a fazer um exame de colonoscopia e descobriram que 43% já tinham hemorroidas. Entre eles, dois terços admitiram usar o celular no banheiro. E mais: quem usa o smartphone enquanto faz suas necessidades tem 46% mais chance de desenvolver o problema.
O motivo? Tempo demais sentado. Enquanto 37% dos usuários de celular disseram ficar mais de cinco minutos no vaso, apenas 7% dos que não usam relataram o mesmo. Em média, os “scrolladores” passam cinco vezes mais tempo no banheiro.
“O que acontece é que o tempo meio que desacelera enquanto você rola o feed, e as pessoas não percebem quanto tempo ficam sentadas”, explicou a pesquisadora Trisha Pasricha, do Beth Israel Deaconess Medical Center.
O que são hemorroidas e por que o celular pode piorar o quadro
As hemorroidas são veias inflamadas na região do ânus e do reto que podem causar coceira, dor, inchaço e até sangramento. Elas podem ser internas ou externas, sendo que as externas são as mais incômodas.
Alguns fatores que aumentam o risco incluem:
- Constipação crônica (forçar demais para evacuar);
- Gravidez;
- Alimentação pobre em fibras;
- Idade avançada;
- E, claro, ficar tempo demais sentado no vaso.
Os médicos recomendam não passar mais de cinco minutos no banheiro, já que a posição aumenta a pressão sobre as veias da região — e o celular está fazendo muita gente ignorar esse limite.
Não é só você: o problema é o hábito
Segundo os pesquisadores, metade dos usuários de smartphone nem percebe que passa mais tempo no vaso por causa do celular. Isso faz com que a gente subestime os riscos, transformando um simples hábito em um fator silencioso para o surgimento de hemorroidas.
Além disso, os usuários de smartphone também relataram ser menos ativos fisicamente, o que pode agravar ainda mais o problema — embora o estudo não tenha encontrado relação direta entre sedentarismo e hemorroidas.
Como reduzir os riscos sem largar o celular
O conselho dos especialistas é simples: largue o celular quando for ao banheiro. Mas, se isso parece impossível, algumas alternativas podem ajudar:
- Defina um limite de tempo: tente sair do banheiro em até cinco minutos;
- Invista em mais fibras e água na dieta para facilitar o trânsito intestinal;
- Pratique atividades físicas regularmente;
- E, para os mais criativos, adote um gato: segundo os pesquisadores, eles são “excelentes monitores invasivos de banheiro” — e podem te impedir de passar tempo demais lá dentro.
Ficar com o celular no vaso pode parecer inofensivo, mas o estudo mostra que o hábito aumenta significativamente os riscos para a saúde. Talvez seja hora de dar um scroll só depois que o trabalho no banheiro estiver concluído.
