A maioria das discussões sobre o uso excessivo do celular gira em torno da saúde mental, da concentração ou do vício em telas. Mas e se os maiores efeitos estivessem acontecendo no corpo? Cientistas de diferentes áreas vêm investigando como smartphones, computadores e outros dispositivos estão mudando nossa postura, músculos, visão e até a forma como interagimos com o mundo físico. E os resultados mostram que essa transformação pode ser mais profunda do que imaginávamos.
O “pescoço tecnológico” já preocupa especialistas
Uma cena comum se repete milhões de vezes todos os dias: pessoas caminhando, trabalhando ou relaxando com a cabeça inclinada para olhar o celular.
O problema é que essa posição, conhecida como “tech neck” ou “pescoço tecnológico”, pode exercer uma carga de até 27 quilos sobre a coluna cervical.
Segundo especialistas, manter essa postura durante longos períodos aumenta a pressão sobre discos vertebrais, músculos e articulações do pescoço, favorecendo dores crônicas, desgaste precoce e até redução da capacidade pulmonar em casos mais graves.
Além dos desconfortos, o hábito pode modificar gradualmente a postura corporal.
A boa notícia é que pequenas mudanças já fazem diferença. Ergonomistas recomendam elevar o smartphone até a altura dos olhos sempre que possível e manter a tela aproximadamente à distância de um braço.
A mesma orientação vale para monitores de computador.
Outra recomendação importante é interromper o uso contínuo das telas em intervalos regulares para permitir que músculos e articulações relaxem antes que a tensão se acumule.
As telas podem afetar sua pele e até sua visão
Outro tema que desperta curiosidade é a possibilidade de o “pescoço tecnológico” favorecer o surgimento de rugas.
Segundo a dermatologista britânica Justine Hextall, membro do Royal College of Physicians, a hipótese faz sentido do ponto de vista biológico, já que movimentos repetitivos contribuem para a formação de linhas de expressão.
No entanto, ela ressalta que ainda não existem estudos científicos robustos que comprovem essa relação.
Por outro lado, há um problema cutâneo já bem documentado.
Quem utiliza relógios inteligentes durante todo o dia pode criar um ambiente quente e úmido sob o dispositivo, favorecendo irritações, eczema e até proliferação de fungos.
Além disso, materiais presentes em alguns modelos, como níquel, látex, borracha e acrilatos, podem provocar alergias em pessoas sensíveis.
A recomendação é simples: retirar o relógio periodicamente, higienizar a pele e manter a região seca.
Já quando o assunto é visão, a história é um pouco diferente do que muita gente imagina.
Pesquisas conduzidas por Donald Mutti, da Universidade Estadual de Ohio, mostram que olhar para o celular de perto não parece ser, por si só, o principal responsável pelo aumento da miopia.
O fator mais importante parece ser outro: passar pouco tempo ao ar livre.
A exposição à luz natural estimula mecanismos na retina que ajudam no desenvolvimento saudável dos olhos, tornando atividades externas uma importante aliada para a saúde ocular.
Até a força muscular pode estar diminuindo
A tecnologia também pode estar influenciando algo menos evidente: nossa força física.
Diversos estudos apontam que a força de preensão das mãos, considerada um importante indicador da saúde geral, vem diminuindo entre as gerações mais jovens.
Segundo Johannes Beller, professor da Universidade Médica de Lausitz, na Alemanha, esse fenômeno pode estar relacionado ao aumento do trabalho sedentário e à redução das atividades físicas no dia a dia.
A perda dessa força vai muito além das mãos.
Ela costuma refletir uma redução do condicionamento físico como um todo e está associada a diversos indicadores de saúde ao longo da vida.
Por isso, especialistas reforçam a importância de incluir exercícios de fortalecimento muscular e atividades físicas regulares na rotina.
O cérebro também sente quando usamos menos as mãos
Talvez um dos efeitos mais interessantes envolva as habilidades motoras.
Sebastian Suggate, pesquisador da Universidade de Ratisbona, na Alemanha, explica que o uso intenso de telas pode melhorar movimentos específicos, como tocar e deslizar os dedos sobre um smartphone.
Entretanto, quando se observa o desenvolvimento da coordenação motora fina de forma mais ampla, especialmente entre crianças e adolescentes, as evidências apontam para um efeito negativo.
As pesquisas mostram que maior tempo diante das telas costuma estar associado a um desenvolvimento mais limitado dessas habilidades.
Isso preocupa porque existe uma forte relação entre coordenação motora, aprendizado e desenvolvimento cognitivo.
A recomendação dos especialistas não é abandonar a tecnologia, mas equilibrá-la com atividades que envolvam movimentos variados das mãos.
Escrever à mão, cozinhar, desenhar, tocar um instrumento musical, praticar jardinagem, montar objetos ou realizar trabalhos manuais estimulam conexões entre cérebro e corpo que dificilmente são reproduzidas apenas pelo uso de telas.
Os pesquisadores destacam que esses efeitos costumam ser discretos em cada indivíduo. No entanto, quando milhões de pessoas passam cada vez mais tempo interagindo apenas com dispositivos digitais, pequenas mudanças podem se acumular ao longo das gerações e alterar aspectos importantes da saúde física e do desenvolvimento humano.
[Fonte: El Comercio]
